3ヶ月で人のからだは生まれ変わる

3ヶ月で人のからだは生まれ変わる

 
髪が抜けてまた生えてきたり、折れた骨がつながったり、
これは、新陳代謝によるものです。
 
新陳代謝とは、古いものが排出され、新しいものに入れかわることです。
 
 
 

からだは新陳代謝を繰り返している

 

私たちのからだをつくっている約60兆もの細胞は、
新陳代謝を繰り返し、
常に新しく生まれ変わっています。
 
 
細胞の生まれ変わる周期は、
臓器や組織によって違います。
 
 
肌細胞は、およそ28日かかると言われていて、
いちばん遅い周期では、骨の細胞で90日かかると言われています。
 
 

新しい細胞を作るときに必要になるものが栄養です。
 
つまり新しい細胞を作り出すことと食生活は切っても切れない関係なのです。
 

 

さらには血行を促す運動やストレスを上手に発散させることは、新陳代謝を活発にするためには欠かせません。
 

 

習慣化がキレイをつくる

 
最初は意識しながら繰り返すうちに、いつのまにか自然に身についている。というのが習慣づけです。
 
習慣化するためには、2つの大事な約束事があります。
 
@ハードルを下げる
A公言する
 
習慣化することのハードルを下げて、すぐはじめられることを習慣化して、環境を整えることも大切です。
 

 
例えば、家族や友人に「私ダイエット中なの」と公言すれば、理解や協力を得やすくなり、自分の意識も高まります。
 
 
職場が健康や美容に関心も理解もあれば、“キレイ”につながる習慣付けとしては、理想的な環境と言えます。
 
 
 

まずは、目標を設定する

 
行動心理学では、日記をつけるといった行動習慣には1ヶ月かかり、早寝早起きなどの身体的習慣は3ヶ月続けると身につくと言われています。
 
ということは、青汁を飲み続けることを、まずは3ヶ月続けてみないと青汁の善し悪しがわからないということになりますね。
 
 
ですので、3ヶ月かけてみてやっと、からだが健康体に生まれ変わったと実感することができるのです。

 

実際に、普段運動をしていなかった人が、日常の生活習慣の中にウォーキングやジムに通ったりするということを取り入れて、3ヶ月続けてみると肌の質感が良くなったり、
 
青汁を3ヶ月飲み続けてみたところ、体の調子が良くなったり、肌のつやがよくなったということは自分自身も実感出来ましたし、周りの方からもよくそういった話を聞きます。
 
 
 
まずは、飲みやすい、続けやすい青汁を選んで近い未来の自分自身のからだのために、飲み続けることをおすすめします。
 
 
 

飲みやすい青汁とは?

 

 

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